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水果怎么吃才健康 對癥吃水果治病又強身
發布時間:2016/11/19 14:47:18      點擊次數:2455

网上博彩21点辅助工具 www.tknhzx.com.cn   水果不僅能滿足我們的食欲,還能幫我們預防和醫治著各種疾病,可說水果是我們身邊長期伴隨自己的最安全的藥物,但是每種水果也不是任何人都適合食用,食用也要對癥使用,才可以達到可達到防病強身的目的。


  水果的功效:


 蘋果■


  蘋果含有豐富的果膠、維生素A、維生素C、維生素E、鉀和部分微量元素等,均有一定的“抗氧化”能力。從某種角度上講,“抗氧化”就是抗衰老,就是?;ば哪匝?。


  蘋果含有大量的多酚及黃酮類物質,這些營養素對預防心腦血管疾病尤為重要。研究證明,堅持每日吃兩個蘋果的人,膽固醇可降低約16%。這對于高膽固醇血癥患者,尤為適用。多酚不僅可以?;ば難?,還有抑制癌癥的功效。


香蕉■


  香蕉中含有一種特殊的膠體物質,在人體內能輔助產生一種化學物質,人們暫時稱之為“血清素”?!把逅亍蹦艽碳と頌宕竽隕窬低?,使人產生快樂、興奮和樂觀的情緒,保持心態的平和、減輕心理壓力。因此,人們把香蕉稱為“快樂水果”。此外,一根中等大小的香蕉有451毫克的鉀。鉀離子可以幫助維持細胞內液體和電解質的平衡狀態,維持正常的血壓和心臟功能,起到預防心臟病發作、降低中風的危險、預防心律不齊的作用。


 草莓■


  據研究測定,每100克草莓果肉中含維生素C約50~100毫克,比蘋果、葡萄等水果高出7~10倍,是維生素C的良好來源;蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等的含量也比蘋果、梨和葡萄等高出3~4倍,故人們將其譽為“活的維生素制劑”、“活的礦物質制劑”。對于希望借助水果補充維生素和礦物質的人們來說,草莓是最佳選擇。


 柑橘■


  柑橘,尤其是金橘,含有類似維生素P的橙皮甙物質,這種物質能增強血管彈性和韌性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,防止動脈粥樣硬化和高血壓病?;加懈叩ü檀佳⒌娜?,經常食用一些柑橘,可降低血清膽固醇。


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